こんにちは、キシシンです。
サウナーの皆さんは「サウナ室内や休憩中に自分の好きな音楽が聴けたらもっと良いのにな…」って思ったことはありませんか？
サウナって最高に気持ちいですけど、あの暑いサウナ室内は我慢の時間でもありますよね。
そこで今回は
・サウナで音楽を聴くために必要なもの
・おすすめのイヤホン
を紹介します！
好きな音楽を聴ききながらだとより整える気がします！
サウナで音楽を聴くために必要なもの
早速ですが、サウナで音楽を聴くために必要なものは2つあります。
1つ目は当たり前ですが、Bluetooth対応の防水イヤホンです。
メモリ内蔵型のイヤホンであればこれだけでも十分ですが、僕はスマートウォッチと合わせて使うことをおすすめします。
では、それぞれ詳しく見ていきましょう。
Bluetoothイヤホン（必須）
サウナで使うために必要なイヤホンの条件はこちらです。
- 防水機能
多湿なサウナ室内や水風呂で使うには防水機能が必須。 - Bluetooth対応
スマートウォッチと接続して音楽を聴くために必要。メモリ内蔵型のイヤホンであれば不要。
高温のサウナで使うので耐熱性も気になるところですが、「100℃以上でも対応」と保証するイヤホンはありませんでした。
あくまで自己責任の範囲で楽しんでください。
防水性について
電気製品の防水性能はIPという基準で9段階で表されます。
IP67のように2つ数字が並んでいるときは2つ目の数字が防水性能です。
| 等級 | 性能 |
| IPX0 | 防水性能なし |
| IPX1 | 垂直に落ちてくる水滴による有害な影響がない |
| IPX2 | 垂直から15度の範囲で落ちてくる水滴による有害な影響がない |
| IPX3 | 垂直から60度の範囲で落ちてくる水滴による有害な影響がない |
| IPX4 | あらゆる方向からの飛沫による有害な影響がない |
| IPX5 | あらゆる方向からの噴流水による有害な影響がない |
| IPX6 | あらゆる方向からの強い噴流水による有害な影響がない |
| IPX7 | 一時的に一定の水深で水没しても内部に浸水しない |
| IPX8 | 継続的に水没しても浸水しない |
サウナ後にはそのまま水風呂にドボンしたいので、IPX7以上のものを選ぶようにしましょう。
スマートウォッチ（推奨）
音楽を聴くために、Apple WatchのようなスマートウォッチとBluetoothイヤホンを接続しましょう。
あらかじめApple Watchに音楽を保存しておけば、手元の操作で好きな曲を聴くことができます。
イヤホンに直接音楽を保存できるメモリ内蔵型のイヤホンがあれば、スマートウォッチは不要ですが、僕はスマートウォッチとの併用をおすすめします。
手元の操作で好きな曲に切り替えられることも魅力ですが、一番の理由は心拍数が測れることです。
皆さんはサウナで整うために室内での時間をもとにしている方が多いのではないでしょうか。
実は整うために大事なのは時間よりも心拍数なんです。
サウナ室の温度や湿度は施設によって様々、体調も日によって違うので、時間よりも心拍数で管理したほうが再現性が高いのです。
僕は大体160を目安にサウナ室内にいるようにしています。
Bluetoothイヤホンとスマートウォッチを組み合わせて思う存分整いましょう。
サウナで壊れないの？
結論から言うと、僕はこれまで3年間サウナで使い続けて壊れていません。
公式では0〜35℃以内が適正温度とされていますが、Apple watchは常に肌に密着していて熱が皮膚に逃げるのでそこまで高温にならないのです。
心配な人はサウナ室内ではタオルで覆うようにしましょう。
それでももちろん使う際は自己責任でお願いします。
おすすめのイヤホン
スマートウォッチと組み合わせるなら
スマートウォッチと組み合わせて使うなら、Bluetooth対応の骨伝導イヤホンをおすすめします！
骨伝導イヤホンとは耳をふさがずに、こめかみ部分で振動させることで音を再生するイヤホンのことです。
耳がふさがれないので音楽を聞きながらも周囲の音をしっかり把握することができます。
いくら集中したいと言ってもサウナ室内やお風呂で何も聞けないと危険です。
骨伝導イヤホンなら周りの音も聞こえるので安心して使うことができます。
Shokz「OpenRun」
ShokzのOpenRunは防水性能もIP7Xと十分で、音質も申し分ありません。
僕はこのイヤホンを2年間使っています。
PHILIPS「TAA6606」
もう少し価格を抑えたい方はPHILIPSのTAA6606もいいでしょう。
Anker 「Soundcore Liberty Neo 2」
高価な骨伝導イヤホンを使うのは不安という方はこちらからエントリーするのもおすすめです！
イヤホン単体だけで使いたいなら
スマートウォッチを持っていないという方は内蔵メモリ型のイヤホンを使うといいです。
SONYのWF-SP900
イヤホン単体だけで900曲以上も保存ができます。
防水性能もIPX8と申し分なしです。
もちろんこのイヤホンをスマートウォッチと組み合わせることも可能です！
マナーを守って楽しもう
自分の好きな音楽を聞くことで、より集中してサウナで整うことができます。
けどマナーとしてはどうなのか？
「イヤホンの使用を禁止」しているサウナはありませんが、音漏れするほどの音量で聞いていたら静かなサウナ室では迷惑になります。
周りの人に配慮し、マナーを守りながら楽しむことが重要です。
周りの音も聞こえる骨伝導イヤホンは安心なのでおすすめです。
皆さんも好きな曲を聴きながら、より良いサウナライフを送ってみませんか。
